Orientamenti di base per praticare lo yoga - La Cosa fare e cosa non fare per lo Yoga

Dicembre 5, 2015 fsffsf Salute 0 105
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Orientamenti di base per praticare lo yoga - La Cosa fare e cosa non fare per lo Yoga
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Prima di prendere l'iniziativa di fare qualsiasi asana, si dovrebbe sempre seguire le linee guida di base per la pratica dello yoga. Lo yoga è un modo per sviluppare noi stessi non solo fisicamente ma anche psicologicamente. La pratica dello yoga aiuta a migliorare le nostre attività quotidiane, le abitudini, pensieri e comportamenti. È possibile ottenere la pace e la tranquillità, come lo yoga riduce tutte le negatività come ego, la rabbia, il pregiudizio, la gelosia, l'avidità, orgoglio, aggressività, etc. E la meditazione è uno dei principali componenti della scienza dello yoga, che aiuta a conquistare queste tendenze negative. Poi Maharshi Patanjali, il padre della scienza moderna di yoga, yoga definisce come "il controllo della natura della mente." Si può praticare pranayama tecnica più efficace con un esercizio di base di respirazione profonda.

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Oggi, la maggior parte medici ed esperti di salute stanno entrando nel campo dello yoga, e sono anche dando il loro contributo e sostegno per lo sviluppo della terapia yoga. L'obiettivo principale della formazione è quello di insegnare lo yoga come esattamente per comprendere la filosofia dello spirito che conduce una vita mondana.

Linee guida di base per la pratica dello yoga: fare e non fare

Cosa fare:

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  • Sempre pratica yoga al mattino presto dopo aver preso il bagno e mangiare nulla.

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  • È anche possibile fare yoga prima di nuotare, ma dopo le prove è necessario aspettare un po 'e poi fare un bagno.

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  • Tenere porte e finestre per far entrare aria fresca e leggera aperta durante l'esecuzione di yoga.

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  • Sempre pratica yoga diffondere una coperta o un tappeto su una superficie piana.

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  • Mentre la pratica dello yoga, è necessario concentrarsi solo su yoga e cercare di tenere lontano da pensieri indesiderati.

  • Cosa non fare:

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  • Le donne non devono praticare lo yoga durante il loro periodo mestruale o la gravidanza o in qualsiasi altro caso.

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  • Mai praticare lo yoga nelle zone fumose e maleodoranti.

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  • I bambini sotto gli 8 anni non dovrebbero essere costretti a praticare lo yoga.

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  • Durante la malattia, dopo l'intervento chirurgico, fratture, distorsioni, si dovrebbe astenersi dal fare yoga. Riprendere la pratica dello yoga solo dopo aver consultato un medico.

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  • Non tenere starnuti, tosse, ecc praticare lo yoga.

  • Linee guida di base per la pratica dello Yoga: Benefici

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  • Aiuta a ridurre la tensione, lo stress, la paura, la debolezza e tutti i pensieri negativi che sono frequenti nella vita umana.
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  • E 'un trattamento per le malattie come il diabete, l'asma cardiaco prolungato, dolori articolari, indigestione, ecc e rende il vostro corpo in forma e attivi.
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  • , Migliora la concentrazione e la vigilanza in tutte le attività svolte, per cui una persona migliore e più responsabile.
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  • Ha un sacco di vantaggi per le donne, aumentando la loro salute e la bellezza.
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  • È nell'auto-sviluppo di una persona.
  • Linee guida di base per la pratica dello yoga:

    Interruzioni

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    Per ottenere i migliori risultati attraverso lo Yoga dobbiamo superare questi ostacoli.

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  • Vyadhi:

    Malattie e carenze che si sviluppano nel corpo.
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  • Styan:

    La mancanza di competenze necessarie per praticare lo yoga.
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  • Samshay:

    I dubbi e le incomprensioni sulla pratica dello Yoga.
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  • Alasya:

    Nessuna pratica yoga tentoni a causa di stanchezza e disattenzione o letargia.
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  • Alabdha Bhoomikatva:

    Pensare o concentrazione non è in via di sviluppo al livello previsto, anche se la pratica dello Yoga.

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    "Se è possibile superare gli ostacoli sopra menzionati e seguire le linee guida di base per la pratica dello yoga, allora si può godere di tutti i frutti ei benefici della pratica yoga."

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    Per lo sviluppo fisico e psicologico del genere umano, si dovrebbe praticare le seguenti tre pilastri di Yoga

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  • Dhyan
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  • Pranayama
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  • Asana
  • Dhyan:

    Dhyan la concentrazione totale della mente e del cuore di un solo punto. La concentrazione è la base della meditazione. E 'usato per avere il controllo su vostra mente. Questo vi aiuterà a far fronte a problemi psicologici personali.

    Pranayama:

    È il processo di controllo della respirazione con un ritmo. Esercizi per ampliare il potere della vita. Se si pratica il pranayama regolarmente e correttamente,

    la salute e la mente saranno sempre sotto il vostro controllo. E "porta alla meditazione.

    Asana:

    Per lo più è conosciuto come yogasana è di fitness. Asana sono i mezzi per pulire le membra del corpo e gli organi per sviluppare e aumentare la shelf life. Ti dà la forza e il potere di combattere la malattia.

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    Lo yoga è un modo di vita che coinvolge non solo la salute, lucentezza e la forza della preparazione per il corpo e la mente, anche la vita piena di felicità e di piacere. Praticare yoga regolarmente vi aiuterà a vivere una vita senza stress. Un praticante di yoga deve mantenere un grafico dieta equilibrata. Spero che tutti hanno apprezzato queste linee guida di base per la pratica dello yoga. Yoga Felice.

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