La farina di avena sano migliori ricette - Top 5 Ricette indiane per la perdita di peso

Dicembre 5, 2015 Waaaar Salute 0 256
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La farina di avena sano migliori ricette - Top 5 Ricette indiane per la perdita di peso
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Tutti vogliono provare le migliori ricette della sana farina di avena in questi giorni. Farina d'avena è considerato uno dei migliori cosparso con un sacco di fibre e sostanze nutritive. Farina d'avena è il miglior cibo in quanto è ricco di minerali essenziali per il corpo umano. Farina d'avena è stato di alto livello in questi giorni tra i cibi sani. Avena crescita impulsiva sta facendo la barca, una delle più ordinato e consumato. Potrebbe essere un fattore di salute, che ha causato la gente a prendere in considerazione l'avena in questi giorni. Ha alti livelli di nutrizione e di fibra, che è abbastanza per fare un pasto perfetto. Farina d'avena è uno degli alimenti vegetariani che stimolano il metabolismo, che a sua volta aiuto perdita di peso.

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Il valore nutrizionale dell'avena ha fatto il re di tutti i piatti nei ristoranti sono:

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  • Alto contenuto di proteine ​​e meno carboidrati
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  • Bassi livelli di colesterolo
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  • Alta nutrizione imballato
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  • Riduce il rischio di malattie cardiache
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  • La sua una fibra solubile, il che rende facile digestione. E 'digerito molto lentamente e la persona si sente meno fame.
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  • Garantisce il pieno di energia utilizzabile. Il glucosio non è forte e saturative. Mantiene sangue sano e rende lo stato del controller.
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  • Migliorare lo stato delle cellule per riparare i danni della parete cellulare.

Miglior farina d'avena Ricette sane

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Noi tutti vogliamo essere in forma e sani, senza rinunciare al cibo gustoso. Ma avete mai pensato di fare questi deliziosi e gustosa aggiunta di alcune erbe e spezie sano cibo sano. Le incredibili benefici delle erbe e spezie con farina di avena nutriente è un piacere avere. Fino ad ora, se tu fossi colui che credeva che l'avena è solo per la salute, pronto a sperimentare la verità. Abbiamo anche creduto che l'avena è solo sano, e non potrebbe mai essere gustoso. Ma quando abbiamo cominciato a mangiarli, le nostre opinioni cominciarono a cambiare. Ci sono alcune ricette deliziosi e sani migliore farina d'avena che può guidare un pazzo. Indubbiamente, oatmeals sono sani e gustosi per provare. Qui ci sono alcune delle migliori ricette della farina di avena sano che possono farti desiderare per la farina d'avena.

Avena Pulliogare

Ingredienti

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  • Farina d'avena - 1 tazza
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  • Acqua - 3/4 di tazza
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  • Curcuma in polvere - 1/4 cucchiaino
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  • Succo di limone o di tamarindo succo - 1 1/4 cucchiaio
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  • Sale qb
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  • Peanuts - pugno, arrosto
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  • Olio - 2 cucchiai
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  • Semi di senape - 1/2 cucchiaino
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  • Divide Gram Dal - 1 cucchiaino
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  • Bengal Gram - 1 1/2 cucchiai da tavola
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  • Peperoncini verdi - 2 Slot
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  • Peperoncino - 1 seme e allo strappo
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  • Foglie di coriandolo e curry foglie - 2-3 rametti

Procedura

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  • Scaldate l'olio in un recipiente fondo pesante.
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  • Una volta che l'olio è caldo, aggiungere i semi di senape, grammo del Bengala e grammo diviso da lui e friggere fino a che non diventa rosso.
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  • Aggiungere i peperoncini, foglie di curry e un pizzico di curcuma in polvere al mix.
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  • Aggiungere l'acqua e il sale e portate a bollore.
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  • Aggiungere l'avena e mescolare. Abbassare la fiamma e posizionare il coperchio. Cuocere per pochi minuti
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  • Togliere il coperchio, aggiungere il succo di limone o succo di tamarindo e mescolare bene.
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  • Cuocere scoperto per 3-4 minuti, mescolando ogni tanto.
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  • Guarnire con le arachidi tostate e foglie di coriandolo
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  • Può anche servire con yogurt o aceto.
  • Avena Poha

    Ingredienti

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    • 1 tazza di cucina rapida oats- laminati
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    • Hit Arrosto di riso - ½ tazza
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    • ¼ di tazza arrostito chana dalmata
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    • 1 cucchiaio di semi di senape
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    • 2 peperoncini verdi, fessura longitudinale
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    • Foglie di curry o Kadi Patta-6-8
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    • Assafetida o Hing-pinch
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    • Curcuma in polvere o Haldi-pinch
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    • Tabella 1 cucchiaio di zucchero
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    • 2 cucchiai di olio
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    • Sale qb

    Procedura

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  • Scaldate l'olio in una padella, aggiungere i semi di senape, peperoncini verdi e foglie di curry e friggere per qualche tempo.
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  • Quando i semi crepitano, aggiungere assafetida e curcuma in polvere e mescolate bene.
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  • Aggiungere l'avena, Poha, papad, chana dal, zucchero e sale e mescolare bene.
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  • Aggiungete un po 'papads schiacciati a piacere e servire con una lite calce
  • Farina d'avena Fruit Smoothie

    Ingredienti

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    • ½ tazza di farina d'avena Soaked-
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    • Latte di soia - 1 tazza
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    • ¼ tazza di banane
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    • 1/4 tazza di mela
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    • Tabella 1 cucchiaio di miele
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    • 1 pizzico Cinnamon-
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    • Almonds- per la decorazione

    Procedura

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  • Prendete un po 'di farina d'avena e fette di mela e banana in un frullatore.
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  • Aggiungere un pizzico di cannella e miele a piacere.
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  • Sbattere bene fino trama fitta liscio.
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  • Guarnire con mandorle tostate.
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  • E 'servito con ghiaccio tritato.
  • Punch di frutta con avena

    Ingredienti

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    • Avena ½ cu soaked-
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    • ½ tazza scremato latte-
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    • Pineapple - ½ tazza
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    • ½ tazza Apple-
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    • Fragole - 2 cubetti
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    • 1 cucchiaio da tavola - Miele
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    • Cannella qb

    Procedura

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  • Prendete un contenitore con 1 tazza di farina d'avena e latte scremato e iniziare a bollire.
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  • Aggiungere le fette di ananas, mela, fragola tagliato.
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  • Far bollire per 2-3 minuti fino a quando saranno cotte farina d'avena.
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  • Aggiungere 1 cucchiaino di miele a piacere e un pizzico di cannella a piacere.
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  • Servire con noci tritate sulla parte superiore.
  • Avena Payasam

    Ingredienti

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    • 1 tazza oat-
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    • Latte 1 tazza
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    • Elaichi o terreno Cinnamon-
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    • 4 gocce essenziale
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    • Rose 2 cucchiai di navigazione
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    • ½ tazza di zucchero marrone
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    • Date - quattro cubi
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    • Noci e dadini

    Procedura

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  • Prendete una tazza di latte scremato in una ciotola e iniziare a ebollizione.
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  • Aggiungere la cannella e acqua di rose per il latte bollente.
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  • Ora, aggiungere le date dadini e avena nel contenitore e lasciate cuocere farina d'avena.
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  • Aggiungere lo zucchero di canna e mescolate fino a quando lo zucchero è mescolato bene.
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  • Servire caldo con ripieno noci tostato.
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    Questi sono alcuni dei farina di avena sano migliori ricette che possono essere inclusi nel grafico dieta. Farina d'avena è considerato uno dei il cibo gustoso per ridurre il grasso della pancia. Questi sono più veloci da cucinare e mangiare sano. Ottenere un vero gusto di farina d'avena e del palato con deliziosi esperienza di gusto.

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