10 modi intelligenti per perdere peso veloce bambino

Dicembre 5, 2015 Moochaa Salute 0 132
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10 modi intelligenti per perdere peso veloce bambino
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Ogni nuova mamma ha un sogno per farlo sembrare come una volta prima della gravidanza e il parto. E 'normale per una donna sana di vincere circa 25 a 35 chili durante la gravidanza. Questo peso può essere versato solo entro tre mesi dopo la nascita. Tuttavia, alcune donne guadagnano più di 35 chili durante la gravidanza e tornare al modulo precedente diventa molto noioso.

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Voi sapete che se non si lancia il peso del bambino, entro tre mesi dopo il parto, può causare problemi di obesità e altri di salute legati al futuro? Se si perde il peso del bambino spargimento corso di tre mesi, può richiedere circa un anno per una nuova madre di perdere il suo peso del bambino. Se sei un nuovo mamma in attesa di tornare al loro corpo tonico e sottile, ancora una volta, poi qui ci sono alcune strategie utili per voi.

L'allattamento al seno 1. Non saltare

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Una nuova madre può perdere fino a 20 chili quasi senza sforzo, se si sta allattando. L'allattamento al seno non solo fornisce un'alimentazione sufficiente per il neonato, ma mantiene anche il vostro quoziente di fitness. In base alla quantità di latte che una madre produce nuova, si può facilmente pagare fino a 500 calorie in un giorno. In questo modo, si perde 1-7 chili in una settimana è facile.

2. Passeggiata Altro

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Che si tratti di un parto normale, epidurale o un taglio cesareo, è un bene per una nuova madre per iniziare a camminare, non appena il periodo di recupero è stato completato. Si può camminare per la cucina per preparare una breve e spesso cibo per voi, o una passeggiata serale per le strade, con il bambino nel passeggino.

3. aerobico

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Mentre si lavora in palestra non è sempre consigliato per una nuova madre che ha subito la formazione cesareo, aerobica così come la magia. E 'vero che le madri a perdere peso dopo bambino cesareo lentamente, come il suo periodo di recupero prolungato, ma non preoccuparti di esso. Basta entrare in una buona lezione di aerobica o comprare i migliori dvd di aerobica disponibili sul mercato e iniziare a lavorare. Aerobica rimane attivo e permette di perdere peso velocemente.

4. Yoga

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Prova ad aggiornare semplici posture yoga a vostro piacimento. Lo yoga aumenta la circolazione sanguigna e tiene a bada lo stress. Questo tipo di formazione non è così difficile per voi rispetto al allenamenti in palestra, e il primo ha un buon tratto del suo corpo, che aiuta a ringiovanire più veloce.

5. modificare la vostra dieta

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Un nuovo madre mangia per due, mentre allatta il suo bambino. Pertanto, la dieta deve essere tale che sostiene il vostro obiettivo perdita di peso del bambino e, allo stesso tempo, consente di fornire una nutrizione adeguata per il vostro bambino. Dividete il vostro pasto e hanno sei volte al giorno invece di solo tre volte. Mangiare a sufficienza, ma evitare di mangiare troppo, in quanto può aumentare il vostro peso. Succo d'arancia, broccoli, verdure e insalate contribuiscono a ridurre il peso più velocemente, fornendo i nutrienti necessari, allo stesso tempo.

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  • Alcuni alimenti energizzanti come il pane di frumento con pollo alla griglia o di tacchino o brodo cotti fagioli bianchi stufato, zuppa di lenticchie, e zucchine alla griglia, che rimarranno in rosa. Questi alimenti tendono a digerire velocemente senza aggiungere la quantità di grasso nel corpo.

6. Rimanere senza stress

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Troppo stress porta cambiamenti nel metabolismo di una nuova madre e porta alla sovralimentazione. La mancanza di sonno può causare le rughe, occhiaie e, talvolta, perdita di capelli su una nuova madre. Se non dormire bene a causa di stress, si estende così spargimento peso del bambino.

7. Chiudere lo zucchero e caffeina

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Y 'è necessario per una nuova mamma per fermare l'assunzione di zucchero e caffeina. Evitare di mangiare caramelle, cioccolatini, gelati e altri prodotti contenenti zucchero. Caffè dovrebbe essere in cima alla vostra lista di salto, in quanto aiuta il corpo a mantenere più peso e anche rallenta il processo di perdita di peso del bambino. Quando si mangia più zucchero, il peso del bambino può diventare grasso e questo porterà all'obesità permanente.

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  • Una sana alternativa a mangiare dolci sta avendo yogurt. Comprare yogurt fresco, fresco e aggiungere un po 'di frutta fresca o qualsiasi sapore di vostra scelta. Prendete questo come dessert. Lo yogurt può accelerare la perdita di peso del bambino. Analogamente, per evitare caffè e altre bevande contenenti caffeina, tè spostamento prezzemolo. Bere almeno 3 tazze di prezzemolo tè al giorno per raffreddare e perdere peso allo stesso tempo.

8. Uscire Snacking

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Perché tu sei a casa, solo che non è obbligatorio per farvi godere il vostro momento della merenda. Ogni M & M, salatini e formaggio hamburger possono estendere la vostra perdita di peso. Se sei un nuovo madre accaparramento di marmellata e pane, patatine fritte e altri snack fritti, e poi hanno una foto di se stesso dopo un anno nella mente con lo stesso peso del bambino come un allarme al fine di ridurre spuntini.

Gas 9. pillole

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È possibile sbarazzarsi di carboidrati e gas supplementari dal vostro corpo con l'aiuto di pillole di gas. Queste pillole aiutano ad abbattere le bolle di gas nel sistema che altrimenti farà guardare gonfio e gonfio.

10. Impostare un obiettivo

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Stabilire un obiettivo di perdita di peso per te stesso e lavorare per raggiungere prima. Si può anche avere un personal trainer per se stessi che possono farti il ​​culo e spingere la perdita di peso del bambino più veloce.

Suggerimenti:

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Per perdere peso veloce bambino, alcuni prodotti alimentari come frutta e verdura fa miracoli fibrose. Mangiare un sacco di banane, carote, strisce di peperone e succhi di frutta non zuccherati. Invece di cibi fritti e cibi grassi ,, griglia e forno a vapore manterrà il vostro corpo forte e in forma. Sostituire bibite e frullati di glucosio. Salta biscotti, cibi in scatola e alimenti trasformati perché contengono troppo sale, che può trattenere l'acqua nel vostro corpo e si finirà per mettere il peso dell'acqua con il peso del bambino.

Attrazioni

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  • Per ridurre il peso del bambino adattarsi rapidamente semplice hobby come il giardinaggio, cucina, ecc, per mantenere attivo.
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  • Ottenere abbastanza sonno e riposo, quando il bambino dorme. In questo modo, è possibile mantenere il sangue freddo e perdere peso del bambino in fretta.
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  • Trovare un partner e discutere la perdita di peso. Questo è un modo interessante per perdere peso del bambino.
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  • Rimanere idratati bevendo acqua a sufficienza, perché funziona come un catalizzatore per ridurre il peso del bambino senza sforzo.
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  • Incontro con gli amici e la famiglia spesso come viene premuto per uscire dalla mentalità nuova mamma e motivare ridurre il peso rapidamente.

Cosa non fare

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  • Processo di perdita di peso è bene iniziare solo dopo il periodo di recupero. Chiedi al tuo ginecologo per il periodo raccomandato di recupero e cercare di non sollecitare il vostro corpo un paio di giorni di consegna.
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  • Non modificare spogliatoio per mettersi a proprio agio con il peso del bambino. Stick per il vostro vecchio modo di vestire, come si ispirerà ritorno al più presto forma.
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  • Mai pensare di cadere in perdita di peso supplementi per ridurre il peso del bambino, in quanto potrebbe peggiorare la sua condizione.
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  • Non confrontare il processo di perdita di peso con qualsiasi nuova mamma. Questo può scoraggiare. In alternativa, confrontare il vostro programma di perdita di peso con perfetto perdita di peso dal vostro medico.
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  • A nome della dieta del bambino a perdere peso, evitare di mangiare meno e anche ridurre l'apporto calorico giornaliero.
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